筋トレ

腰痛やぎっくり腰になって整形外科や整骨院、鍼灸院などを受診した際に予防として、筋トレをしましょうなどとアドバイスを受けた経験はありませんか？でも実際どこの筋肉を鍛えたら良いか分からず聞いても腹筋や背筋などと大雑把な部位の説明でどのように筋ト...